As-tu déjà essayé le smoothie banane datte ? Si ce n’est pas le cas, tu vas adorer cette recette délicieuse et pleine de bienfaits pour ton corps !
Tout d’abord, la banane est une excellente source de potassium, de fibres et de vitamines B6 et C. Elle aide également à réguler la digestion et à contrôler le taux de sucre dans le sang. Les dattes, quant à elles, sont riches en fibres, en antioxydants et en minéraux comme le fer et le magnésium. Elles aident à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et à améliorer la santé digestive.
En combinant ces deux ingrédients, tu obtiens un smoothie sain et délicieux, parfait pour un petit-déjeuner ou une collation énergétique !
La recette :
Ingrédients :
- 1 banane mûre
- 2 dattes dénoyautées
- 1 tasse de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
- 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre (optionnel)
- Quelques glaçons
Préparation :
- Dans un blender, mixe la banane, les dattes, le lait d’amande et le beurre d’amande jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Ajoute la cannelle en poudre et les glaçons, puis mixe à nouveau.
- Verse dans un verre et déguste immédiatement.
Ce smoothie banane datte est non seulement délicieux, mais aussi très nourrissant pour ton corps. Il te donnera de l’énergie et te permettra de te sentir rassasié(e) plus longtemps. Et en plus, il est facile et rapide à préparer !
Alors, à tes blenders et bon appétit !